De volta!

Sim, já se passaram 4 anos e aqui estou eu, de volta à carga.

Estive a ler as minhas publicações anteriores e reparei que estou de facto mais leve, o que já não me deixa tão deprimida...

O resumo que posso fazer destes últimos 4 anos:

- algumas tentativas falhadas de emagrecer, pelo menos continuamente para chegar ao meu objectivo final.

- comecei a tomar uma pílula diferente, o que sinceramente acho que fez muita diferença

- já estive "mais leve" do que agora, graças à combinação da nova pílula com uma medicação que tive de tomar devido a um problema de saúde, no entanto, ao fim de 3 meses parei com ambos e daí ter voltado a engordar.
Cheguei aos 82,5Kg o que me deixou feliz, mas a gula voltou....

Hoje sinto que a esperança foi renovada.

Tudo começou porque tenho a sorte de ter um namorado que tem uma forma peculiar de me dizer as verdades.

Fez-me uma lavagem cerebral, uma de muitas, mas esta teve mais empacto!

A minha mãe foi operada ao coração o ano passado, fez 3 bypass. Foi uma situação muito complicada, muito penosa para todos, mas acima de tudo muito grave. A minha mãe já tinha problemas de coração desde os 20 anos, no entanto, a má alimentação contínua, só ajudaram a piorar a situação dela o que fez com que tivesse de ser operada, mas felizmente tudo acabou bem e hoje ela continua ao nosso lado, linda e com um coração rejuvenescido :)

Bastou, então, que ele me falasse nisso da forma crua e dura que o fez para que começasse a pensar de outra forma.

Agora sinto que é mais fácil combater o vício, tenho 3 objectivos neste momento, ficar como sempre quis e mereço, evitar problemas cardíacos e possivelmente a morte e, por fim, estar com uma aparência melhor e mais saudável para o casamento que vou ter em Setembro.

Comecei esta segunda feira (11/6) um novo ciclo. Decidi fazer um novo regime, tentar reeducar-me e baixar os 85Kg.

Comia cereais ao peq almoço, a meio da manhã bolachas integrais e um iogurte, almoço grelhados ou cozidos, à tarde um iogurte e bolachas integrais e ao jantar sopa, salada e fruta.

Contudo, achei que podia fazer mais, decidi ir a uma ervanária. Conversei com a funcionária do estabelecimento e fui aconselhada com um plano diferente.

Peq Almoço:

Meia chávena de leite (magro ou soja s/ açucar) com cevada

2 Fatias de pão de aveia, centeio ou mistura (ficando ao critério de cada um, barrar com creme de queijo Philadelphia light.

Meio da manha:

1 peça de fruta

1 tosta integral

Almoço:

Carne ou peixe

1 legume

3 c. sopa massa/arroz/batata

Lanche:

1 iogurte magro (mimosa ou minipreço, são os menos calóricos)

Gelatina (royal light, podem encontrar tb em ervanárias outras marcas, mais em conta)

Jantar:

Sopa

Ceia:

1 chávena de chá ou cevada sem açucar

Proibições e Restrições:

Fruta: diospiro, morangos, bananas, uvas (frutas com muito açucar)

Carne/Peixe: branca (todas)

                  vermelha (1 ou 2 vezes/semana)

                  Porco NEM CHEIRÁ-LA :)

Prato do almoço: não juntar legumes, só alface/tomate/cebola/coração...

Sopa: no máximo até 5 legumes

         Legumes proibidos: abóbora, cenoura, beterraba

Posso comer até 4 tostas integrais por dia

                            4 iogurtes por semana (os restantes 3 dias podem comer gelatina como sustituição)

                            A gelatina não tem restrições, é totalmente LIVRE!!! :)

Nota: naqueles dias em que estiver com uma fome descontrolada ou demasiado desconsolada (que é o mais normal e perigoso para mim) enfiar 2, 3, 4 fatias de fiambre de peru ou frango pela goela abaixo (lol) é uma excepção mas que no momento de aperto, pode ajudar muito.

Durante o dia bebo 1,5L de água, o que pensava que iria ser muito difícil, no entanto, como também estou a tomar um drenante e, sendo este diluído em água, torna tudo mais fácil e é até um prazer fazê-lo. Se quiserem saber, o drenante é o da DRENAFAST original, mas há outros, este além de ter efeito drenante, também ajuda a queimar gordura, o que o torna num belo aliado :)

Há também um outro elemento que estou a tomar, comecei só ontem a fazê-lo. Chama-se Hepatocomplex, são umas ampolas bebíveis que se diluem em meio copo de água em jejum. O intuito destas ampolas é limpar o fígado, visto que este funciona como um filtro para as gorduras, é uma mais valia, principalmente agora no início. É o mesmo que fazer limpeza e arrumações em casa, além de não trazer lixo de fora ainda fico com a casa limpa e arrumada, é exactamente aquilo que preciso de fazer com o organismo.

Por último, fazer caminhadas de, no mínimo, 40 minutos/dia.

Verdade seja dita que, até hoje não dei uma unica caminhada :S por pura preguiça, uma coisinha que me tem acompanhado durante estes anos.... Como passo o dia inteiro de pé a única coisa  que me apetece assim que chego a casa é VEGETAR :)

Por minha culpa, por toda a minha culpa.....

Hoje vou dar a caminhada depois de jantar, só espero que não chova, poruqe nos últimos dias tem sido muito frequente.

De ora em diante darei notícias e espero actualizar a minha régua no sentido descrescente, claro :D

Não sei se resultará ou não, mas pelo menos estou a tentar. 1,100Kg já foram :) já digo mais facilmente 83,9Kg lol.

Obrigada pelo desabafo.


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