Bom dia gente linda :D Espero que estejam todos bem e cheios de motivação.

Desculpem a ausência, mas sabem como é nos dias festivos!!!!! Como alguns de vocês sabem este fim de semana foi S. João, a grande festa portuense. Anda-se muito a pé, dança-se em qualquer cantinho onde haja música, martela-se a cabeça (e às vezes até outras partes do corpo :D ), dá-se a cheirar o alho porro :S, mas o melhor de tudo é o fogo de artifício entre as cidades do Porto e Vila Nova de Gaia mesmo sob o rio que as separa. Inicialmente estas duas cidades faziam uma competição renhida neste dia, quem faria um melhor espectáculo?? Até que, houve um ano que as cidades decidiram juntar forças e dar a todos os cidadãos um dos melhores espectáculos que alguma vez vi. Não há dúvida que a união faz a força :D

Contudo, nestas festas, como em todas as outras também tem o seu "Q" de mau..... A comida não é propriamente a mais saudável e como não podia deixar de ser há sempre exageros (e logo eu!!!)

O prato forte são as sardinhas assadas, há quem as coma de diversas maneiras. Com um pedaço de broa, no prato com batatas cozidas, no pão com pimento assado..... Enfim, basta ser criativo :D Mas existe também a acompanhar, fêveras grelhadas na brasa, chouriço e morcela assadas, tudo o que possam imaginar que qualquer um/a de nós não deveria comer, está lá :)

Para variar nós temos mais algumas coisas para juntar à festa calórica. Paté de delícias do Mar, doce de manga e leite condensado, caldo verde carregadinho de batata lol

Digamos que não me portei à altura, como deveria, mas também não fui o descalabro que poderia ter sido. 

Como vos disse o sábado é o dia da pesagem, mas infelizmente não o fiz, nem sequer no domingo, acho que estava demasiado cansada do fim de semana acabei por me pesar só hoje de manhã. Fiquei muito contente apesar de todas as asneiras que tenho feito. Não foi só o fim de semana que comi exageros, durante a semana tenho tentado lutar comigo mesma, para não petiscar à noite, mas apenas com sopa no estômago torna tudo mais difícil de suportar.... Digamos que estes últimos tempos tenho comido (à noite) apenas quando tenho mesmo fome e, não por ser mais do género "Não há nada para fazer, vou comer esparramada no sofá e ver TV." Isto era o que acontecia diariamente, hoje eu apenas como mesmo quando já não aguento mesmo a sensação de fome, sim, eu hoje sei o que é ter fome lol.

Voltando aos números, pesei-me e constatei que peso 82.5Kg :D :D :D :D :D :D 

Agora voltei à carga e vou fazer por não cometer mais erros. 

Fico à espera de notícias vossas.

Bloguinhos

Olá bloguistas :) vou começar por contar o dia de ontem.... 

Bem ontem foi domingo, o dia que estipulei para fazer uma ou outra asneira. A de ontem foi ao almoço, foi linguado assado com batatinhas cozidas com pele e salada de tomate. O resto do dia asneirei no pão branco (é dia de regueifa, como é que é possível resistir????) e na quantidade de bolachas integrais que devorei... cerca de 6/7 !!!! 

A ver Portugal parada no sofá....acho que asneirei um bocadinho, mas agora também não há muito a fazer....

Fiquei determinada a portar-me bem no dia a seguir para, talvez, conseguir compensar o dia.

Hoje foi um bom dia! Fiz tudo direitinho à excepção do almoço, que não comi tudo o que devia. Digamos que os hidratos de carbonos escolhidos não estavam "próprios para consumo" :) acabei por comer bife grelhado com tomate.Bebi a minha garrafinha de água e à  pouco terminei a caminhada do dia; 1hora a caminhar com todo o positivismo. 

Espero conseguir continuar tão motivada como hoje. Tenho receio que tudo se desmorone dentro de dias quando olhar para o espelho com olhos de ver e não conseguir identificar nenhum diferença :S

Nem sei o que fazer para o almoço amanhã, estou a ficar sem ideias.... Alguém me dá umas dicas?

Acho que vou optar pelo peito de frango com uma massinha cozida e um tomatezinho (adoro tomate,que hei-de fazer?)

Gostava que partilhassem comigo os vossos dias, ideias e comentários, não se acanhem :D 

Bloguinhos

Vi esta oração no blog http://emagrecereatitude.blogspot.pt/2008/07/orao-da-auto-estima.html, e achei que gostariam de ler. Não deixa de ser um empurrãozinho :D


Espero que estejam bem positivas hoje... ah, aproveitem e dêem uma olhadela no blog que indiquei em cima, tem uns posts óptimos e enquanto lemos, não comemos :D


Bloguinhos

De volta!

Sim, já se passaram 4 anos e aqui estou eu, de volta à carga.

Estive a ler as minhas publicações anteriores e reparei que estou de facto mais leve, o que já não me deixa tão deprimida...

O resumo que posso fazer destes últimos 4 anos:

- algumas tentativas falhadas de emagrecer, pelo menos continuamente para chegar ao meu objectivo final.

- comecei a tomar uma pílula diferente, o que sinceramente acho que fez muita diferença

- já estive "mais leve" do que agora, graças à combinação da nova pílula com uma medicação que tive de tomar devido a um problema de saúde, no entanto, ao fim de 3 meses parei com ambos e daí ter voltado a engordar.
Cheguei aos 82,5Kg o que me deixou feliz, mas a gula voltou....

Hoje sinto que a esperança foi renovada.

Tudo começou porque tenho a sorte de ter um namorado que tem uma forma peculiar de me dizer as verdades.

Fez-me uma lavagem cerebral, uma de muitas, mas esta teve mais empacto!

A minha mãe foi operada ao coração o ano passado, fez 3 bypass. Foi uma situação muito complicada, muito penosa para todos, mas acima de tudo muito grave. A minha mãe já tinha problemas de coração desde os 20 anos, no entanto, a má alimentação contínua, só ajudaram a piorar a situação dela o que fez com que tivesse de ser operada, mas felizmente tudo acabou bem e hoje ela continua ao nosso lado, linda e com um coração rejuvenescido :)

Bastou, então, que ele me falasse nisso da forma crua e dura que o fez para que começasse a pensar de outra forma.

Agora sinto que é mais fácil combater o vício, tenho 3 objectivos neste momento, ficar como sempre quis e mereço, evitar problemas cardíacos e possivelmente a morte e, por fim, estar com uma aparência melhor e mais saudável para o casamento que vou ter em Setembro.

Comecei esta segunda feira (11/6) um novo ciclo. Decidi fazer um novo regime, tentar reeducar-me e baixar os 85Kg.

Comia cereais ao peq almoço, a meio da manhã bolachas integrais e um iogurte, almoço grelhados ou cozidos, à tarde um iogurte e bolachas integrais e ao jantar sopa, salada e fruta.

Contudo, achei que podia fazer mais, decidi ir a uma ervanária. Conversei com a funcionária do estabelecimento e fui aconselhada com um plano diferente.

Peq Almoço:

Meia chávena de leite (magro ou soja s/ açucar) com cevada

2 Fatias de pão de aveia, centeio ou mistura (ficando ao critério de cada um, barrar com creme de queijo Philadelphia light.

Meio da manha:

1 peça de fruta

1 tosta integral

Almoço:

Carne ou peixe

1 legume

3 c. sopa massa/arroz/batata

Lanche:

1 iogurte magro (mimosa ou minipreço, são os menos calóricos)

Gelatina (royal light, podem encontrar tb em ervanárias outras marcas, mais em conta)

Jantar:

Sopa

Ceia:

1 chávena de chá ou cevada sem açucar

Proibições e Restrições:

Fruta: diospiro, morangos, bananas, uvas (frutas com muito açucar)

Carne/Peixe: branca (todas)

                  vermelha (1 ou 2 vezes/semana)

                  Porco NEM CHEIRÁ-LA :)

Prato do almoço: não juntar legumes, só alface/tomate/cebola/coração...

Sopa: no máximo até 5 legumes

         Legumes proibidos: abóbora, cenoura, beterraba

Posso comer até 4 tostas integrais por dia

                            4 iogurtes por semana (os restantes 3 dias podem comer gelatina como sustituição)

                            A gelatina não tem restrições, é totalmente LIVRE!!! :)

Nota: naqueles dias em que estiver com uma fome descontrolada ou demasiado desconsolada (que é o mais normal e perigoso para mim) enfiar 2, 3, 4 fatias de fiambre de peru ou frango pela goela abaixo (lol) é uma excepção mas que no momento de aperto, pode ajudar muito.

Durante o dia bebo 1,5L de água, o que pensava que iria ser muito difícil, no entanto, como também estou a tomar um drenante e, sendo este diluído em água, torna tudo mais fácil e é até um prazer fazê-lo. Se quiserem saber, o drenante é o da DRENAFAST original, mas há outros, este além de ter efeito drenante, também ajuda a queimar gordura, o que o torna num belo aliado :)

Há também um outro elemento que estou a tomar, comecei só ontem a fazê-lo. Chama-se Hepatocomplex, são umas ampolas bebíveis que se diluem em meio copo de água em jejum. O intuito destas ampolas é limpar o fígado, visto que este funciona como um filtro para as gorduras, é uma mais valia, principalmente agora no início. É o mesmo que fazer limpeza e arrumações em casa, além de não trazer lixo de fora ainda fico com a casa limpa e arrumada, é exactamente aquilo que preciso de fazer com o organismo.

Por último, fazer caminhadas de, no mínimo, 40 minutos/dia.

Verdade seja dita que, até hoje não dei uma unica caminhada :S por pura preguiça, uma coisinha que me tem acompanhado durante estes anos.... Como passo o dia inteiro de pé a única coisa  que me apetece assim que chego a casa é VEGETAR :)

Por minha culpa, por toda a minha culpa.....

Hoje vou dar a caminhada depois de jantar, só espero que não chova, poruqe nos últimos dias tem sido muito frequente.

De ora em diante darei notícias e espero actualizar a minha régua no sentido descrescente, claro :D

Não sei se resultará ou não, mas pelo menos estou a tentar. 1,100Kg já foram :) já digo mais facilmente 83,9Kg lol.

Obrigada pelo desabafo.


Bloguinhos

O Dia da Verdade!

Aqui estou eu mais uma vez e muitoooooooo desiludida comigo mesma.

Infelizmente e somente por minha culpa engordei 700g neste semana.

Passei dos 88,5 para os 89,2Kg. Tal como já espera, depois do meu último post, a dieta está a ir pelo cano. Perdi completamente a inspiração, a vontade, a esperança de que algum dia poderei ser elegante. Para dizer a verdade "elegante" é uma palavra que já não consta no meu dicionário há muitos anos.

Sinceramente julgo já não ser digna deste blog.

Porque já não tenho forças para continuar, porque já me disulidi, porque já desiludi todos aqueles que até agora me apoiaram, mas acima de tudo porque o meu objectivo aqui era, para além de conseguir alcançar, com a vossa ajuda, a perda de peso e o ganho de felicidade, era poder tornar-me um modelo a seguir por tantas pessoas na nossa situação. Mas só consegui ser mais um caso de inssucesso.

Só espero que todos aqueles e aquelas que estão nesta luta contra o peso, NÃO sigam o meu exemplo. Fui baldas e descuidada, por favor lutem pelo vosso sonho, vençam a fome, vençam a vossa mente, lutem com todas as vossas forças. Eu não fui capaz disso, mas de certeza que vocês o serão.

Apesar de tudo deu para perceber que sózinha (não falando de voçês) não é possível, por isso, vou aguardar pela consulta com a nutricionista. Não sei quando será ainda estou à espera de marcação.

Contudo irei continuar a fazer algumas restrições.

De qualquer forma, obrigado por tudo, por todo o apoio e desculpem-me por vos ter desiludido.

Bloguinhos

Desanimada!!

Pois é... como já esperava!

A dieta está a ir pelo cano, só hoje fiz asneiras atrás de asneiras. Não me importei sequer se estava a comer bem ou não. Sinceramente nem sei se quero continuar com isto. Sei que quero emagrecer, isso é uma certeza, mas é demasiado esforço, para resultados tão lentos. Eu sei que os quilos ganhos também não foram imediatos, mas de certeza que me custou muito menos a ganhá-los.

Depois também não ajuda muito ter que fazer comida de propósito para mim, é uma seca cozinhar, fora o facto de estar constantemente cansada e cozinhar ser a última coisa que me passa pela cabeça.

Já não sei onde ir buscar forças, não sei onde me agarrar. Vou continuar a tentar emagrecer, mas acho que não vou conseguir.

Bloguinhos a todos/as.

Dia de Pesagem!!!

Amiguinhoooooooooooooossssssss!!!!





Como já devem ter reparado pela minha reacção acima, o resultado do Dia de Pesagem não poderia ter sido melhor...


Ontem à noite tinha-vos dito que na 5ª feira não tinha resistido e me tinha pesado, constatando que tinha perdido desde a última pesagem 1Kg, o que era óptimo!!! Mas hoje a notícia foi ainda melhor.......... (tambores!!!!!!).... e o veredito é: 88,5Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


90,6 ----» 88,5


Não é maravilhoso???

De certo que conseguem imaginar a minha felicidade. Se for a contabilizar bem, nesta semana e 2 dias perdi 2,100Kg. Comecei com 90,6 (dia 28 de Agosto, quinta-feira), no Sábado estava com 90,400Kg, hoje 88,5Kg. Não podia ter tido melhores resultados, mas o esforço também é, sem dúvida, muito grande.

Abaixo está a ticket da Balança, para poderem constatar o motivo e objecto do sucesso desta semana.

Obg mais uma vez por toda a força que me têm dado


Bloguinhos muito grandes mas lights