O início da mudança

Hoje foi o primeiro dia de muitas mudanças.

Acordei com uma vontade imensa de ser saudável, mas receei que essa vontade se desvanescesse à medida que o dia passasse.

Trabalho numa Clínica de Radioterapia e todos os dias temos (infelizmente) novos doentes, assim como aqueles que fazem tratamento diariamente connosco, terminam e nos deixam. Mas estes doentes não partem sem nos deixarem uma "lembrancinha" (como eles lhe chamam normalmente) e o que é essa lembrancinha??... bolos regionais, bolos tipo os de aniversário (carregadinhos de creme), miniaturas... (para mal dos meus pecados)... enfim.... tudo aquilo que eu não negava até ter dito BASTA, ao engordar constante do meu corpo.

Hoje para variar, não foi excepção! E para ajudar tivemos dois finais de tratamente o que originou 2 GULOSEIMAS diferentes. Um caixote de bolos regionais de Famalicão e quando digo caixote, digo literalmente e uma caixa enorme de miniaturas.

Quando vi as caixas, o meu cérebro tentou assimilar logo aquele turbilhão de emoções quanto ao que deveria fazer diante daquela miragem de coisas boas, mas felizmente o meu cérebro SAUDÁVEL foi mais forte do que o meu cérebro GLUTÃO, conseguindo então, resistir ao seu chamamento.

Este foi o meu Plano Alimentar de hoje:

Peq. Almoço: 11h30 - Pão de mistura com margarina, um iogurte líquido e um café.

Lanche da manhã: 00h00 - (Não fiz porque esta semana faço o turno do 12h às 21h daí que almoçando normalmente às 14h30, não havia razão ou fome para fazer um lanchinho.)

Almoço: 15h00 - Um prato de sopa de couve branca, uma salada de atum e um café.

Lanche da tarde: 17h30 - Uma maçã verde.

Jantar: 21h45 - Bife de Fango grelhado com salada de alface, tomate e cenoura ralada

Sobremesa: Queijo fresco com Marmelada, !!!!EU SEI!!!!, que parva que eu fui, depois de me ter portado tão bem ao longo do dia, aqui pequei... tinha aquela sensação já há muito conhecida de que precisava de algo doce, pode parecer parvoíce, mas acho que o meu corpo realmente fala comigo quando quer alimentos maus!!!!

Bem mas também já não há nada a fazer.

Quanto a exercício físico, se contar o facto de andar o dia todo de um lado para o outro, pegar em pessoas, macas e cadeiras de rodas, então fiz exercício. De qualquer forma, eu tenho é que voltar ao ginásio... estou inscrita lá desde Março ou Abril e já não ponho lá os pés há cerca de 2 meses...

Bem, espero que futuramente estes erros sejam mais bem controlados...

Gostava de poder chegar ao , vestir aquelas camisolas grossas e quentinhas sem me sentir um chouriço, é terrível a sensação de se ser o bôbo da corte, a gorda, a bolinha, a rodinha 28. Pode ser que com a força de vontade actual e o vosso apoio consiga alcançar esse desejo.

Obg por me "ouvirem" e até um próximo post.